俳優、タレント、元総合格闘家と

マルチな活動をされている

金子賢さんが、

 

2ヶ月半で10.7kgも体重を落とし、

バキバキの体になった

 

というニュースが話題になっています。

 

10.7kgを落とすのに、たった2ヶ月半。

驚異的ですよね!

 

しかも、単に痩せるだけでなく、

筋肉隆々に!

 

一体どんな方法で?

 

と、気になって仕方ありません。

 

今回は、金子さんの2ヶ月半の取り組みから、

トレーニング方法や、食事やサプリなんかを

調べてみたいと思います。

 

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金子賢が10キロ落としたトレーニングとは?

金子賢さんといえば、

2004年から総合格闘家に転向

されたのが有名な話ですね。


 

このとき、一旦芸能活動を

ストップし、高田道場に入門。


 

総合格闘技の練習をはじめ、

ブラジリアン柔術のトレーニング

もなさっています。


 

きっと、この時にも、体を鍛え、

絞っていくことに、本気で

取り組まれたんでしょうね。


 

その後は、2014年には

カッコいい身体を決める

ベストボディジャパン関東大会で

優勝されました。


 

これは記憶に新しいところです。


 

そして、ベストボディジャパン

全国大会に進まれた金子賢さんは、

ここでも、準優勝と輝かしい成績を

収められています!


 

ここで驚きなのは、格闘家から

ベストボディジャパン参戦までの

間に身体は緩んでいたということ。


 

ベストボディジャパンへの挑戦を

スタートされた2014年2月には、

体重81kg、体脂肪率13.98%。


 

普通の身体でした。


 

それがベストボディジャパンで優勝や

準優勝に輝いた同年8月、12月には、

体重70kg、体脂肪率3.8%にまで

変貌を遂げています。


 

今回の10kg減に近いものがありますね!


(出典:http://kitashin.net/best-body-japan/)

 

さて今回、金子さんがなさった

トレーニングですがブログの日課

というタイトルの記事に、

紹介があります。


 

今回のチャレンジをはじめてから、

8月15日のXdayまでに、

日課とつく記事は、その数70強!


 

こちらに答えがありました。


 

金子賢さん、筋力トレーニング

だけではなく、

ヨガ、ピラティスも取り入れられ

ています。


 

バランスや柔軟さにも気を配られて

いるのですね。


 

気になる筋力トレーニングは、

足、背中、肩など、部位ごとに

鍛える日を決め、これに沿って

黙々と追い込んでありました。


 

金子さんと全く同じメニューを

こなすのは難しいでしょうし、

金子さん自身も「個々で分量が違う」

とおっしゃっています



 

金子さんのトレーニングを参考に、

自分にあったメニューを考えてみる

ということが、バキバキボディーへの

一歩のようです。


 

下の出典に、日課とタイトルのある記事

を集めています。


 

金子さんのトレーニング

の詳細が気になった方!

是非参照ください。


 

(出典:金子賢さんのブログ 日課記事
 

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金子賢の10キロ減を支えたサプリは?

金子さんが8月16日に更新された

ブログによると、


 

ダイエットには

プロテインやサプリメントが

 

必要不可欠

 

とのこと。


 

これらには、いろいろなものが

星の数ほどありますが、


 

金子さんは、

必要な成分がちゃんと含まれた

ものを選ぶことが必要と言われています。


 

今回、金子さんが使用したサプリメントは、

こちら!


 

鍛神 アンチストレス・トレーニングサプリメント

 

このサプリ、トレーニング中や

トレーニング後に飲むと、

疲労回復、筋力アップの効果が大きく

現れるのだそうです。


 

一方、ダイエット目的の場合は、

食事前に飲むのがオススメ。


 

また、この鍛神、

「ストレスコントロール」の効果に

特徴があります。


 

人は、ストレスを感じると、

コルチゾールという物質が

分泌されるのですが、


 

身体にとってのストレスである、

激しい運動やトレーニング、


 

メンタルにとってのストレスである

食事制限、


 

こういったことを行うことでも、

コルチゾールが分泌されてしまいます。


 

コルチゾールは、過剰に分泌されると

脂肪の蓄積や、筋肉の破壊などの

悪い影響を及ぼす厄介者。


 

嬉しいことに、この鍛神には、

コルチゾールの過剰分泌を抑えてくれる

成分が配合されていて、

ストレスに負けない体づくりを手伝って

くれるという優れものなのです!


 
関連記事:5秒腹筋をきっかけに、腹を割る秘訣大公開

食事やプロテインにも注目

金子さんのブログを拝見すると、

食事も徹底的に管理されていた

ことがわかります。


 

辛いもの、甘いもの、糖質を

カットするという、辛い制限を

なさっていたようです。


 

コンビニの店内を思い出して

みてください。


 

おにぎりやパン、サンドイッチ

パスタやうどん、

お菓子にケーキ、アイス。


 

制限中、店内に並ぶほとんどのものが

食べられません!


 

修行僧のような食生活ですよね。


 

このような生活だと、やはり

甘いものがほしくなるもの。


 

わたしも糖質制限をしたことが

ありますが、辛かった~。


 

甘さが恋しくて恋しくて仕方ないのです。


 

そのころ、

金子賢さんが使用したプロテインの

存在を知っていれば、

辛さがかなり薄らいでいたのに、と

今、後悔しています(笑)


 

金子賢さんが使用された

鍛神のプロテインは、味が素敵!


 

黒糖きなこ、焦がしキャラメルミルク、

そして抹茶小豆。


 

甘いもの、糖質を断った身体と脳が

小躍りしてしまう

魅惑の味付けに脱帽してしまいました。


 

これはダイエットや体づくりの

強い味方になること間違い無しです!


 

黒糖きなこ味
 

焦がしキャラメルミルク味
 

抹茶小豆味
 

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まとめ

今回は、2ヶ月半で10.7kgの

減量に成功して話題の

金子賢さんの秘密に迫ってみました。


 

苦しいトレーニングに耐え抜くことも

大切ですが、

身体を作るのには、食事の重要度が

7~8割もあると、

金子さんは言われています。


 

金子さんのチャレンジの成功を支えた

サプリやプロテインは

体づくりやダイエットの強い味方になって

くれそうでしたね。


 

今回調査をしてみて、すごく勉強になりました。


 

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