名医とつながる!

たけしの家庭の医学(11月14日放送)

にて、驚きの情報が放送されました。

 

なんと、あの「いびき」が

認知症のリスクを高めるという

このらしいのです。

 

今回は、「いびき」について

調べていきたいと思います。

 

番組内では、いびき改善の方法も

説明されていましたので、

本文内でこの方法も紹介していきます!

 

では調査開始です!

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いびきが認知症の原因に?

現在、認知症による行方不明者が

過去最高を記録しているのだそうです。

 

警察に届け出のあったその数、

なんと1万5432人!

 

去年の記録も更新してしまているのだ

そうです。

 

私には関係ないなんて

言っていられない病の一つと

言えそうですよね。

 

さて、この怖い認知症。

なんと「いびき」と関係が深い

という研究結果が出ているのだそうです。


 

いびきが体に悪いというのは

なんとなくご存知かもしれませんが、

なぜ体に悪いのかしっかりと言えます?

 

なんと、いびきをかいている状態は、

舌がゆるんでだらんと垂れ下がり

気道が狭くなっている状態なんです。


 

ということは、呼吸がしづらい状態

になっているということが理解出来ますね。


 

ひどい場合には、呼吸が長時間

止まってしまう人もいます。


 

睡眠時無呼吸症候群という

病名、聞いたことがあるという方もおおいですよね?


 

こういった状態になると、血中の

酸素濃度が低下してしまいます。


 

ひどい場合には、訓練した登山がが

登るような、厳しい山を

酸素マスクもせずに登っているのと

同じレベルの血中酸素濃度に

なってしまうんだそうですよ。


 

こんな極限の酸素濃度になる状態を、

繰り返し繰り返し、何年も続けている

と考えれば、認知症発症発症リスクが高まる

というのもうなずけてしまいます。


 

脳内の細胞が死滅して、脳が萎縮する

認知症。


 

なんといびきによる

血中酸素濃度の低下が関係していたという

わけです!


 

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いびき改善の方法とは?

できれば避けたい認知症。

いや絶対に避けたい認知症。


 

認知症になってしまうリスクを

低減するには、原因の一つである

いびきを改善する必要があります。


 

しかし、どのようにして

いびきは改善すればいいんでしょうね。


 

長年いびきに悩んでいるけど、

なおらないんだよね~。

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか?


 

では、ここで、先程紹介した

いびきの原因を思い出してみましょう。


 

いびきは寝ている間に、舌がだらんと

ゆるんで、垂れ下がってしまう

ことによって起きてしまうんでしたよね?


 

ということは、この舌が垂れ下がって

しまうという状態を改善してあげれば

良いわけです!


 

番組ではこれを実現する方法が放送

されましたので、この方法を紹介します。


 

何だ何だ?

あのしつこいいびきがそんな簡単に

治るものなのか?

とお思いの方も多いことでしょうが

ご一読ください。


 

この方法、実にシンプルで

だれでも実行できる方法なんですよ!


 

その方法とは?


 

「抱き枕を使って眠る」

というものなんです。簡単な方法ですよね?



なぜ抱き枕を使うといびきが収まるのか?

それは、抱きまくらをつかって寝ると、

自然と体が横向きになるから。


 

この状態だと、舌が緩んでも気道を

狭めることがないのです。


 

抱きまくらを使うことによって

体の側面に加わる力が分散して

楽に横向き姿勢で休む事ができますので、

あおむけに戻ってしまうことが激減します。


 

番組では、抱き枕を使うことで、あおむけになり

いびきをかく時間と、血中酸素濃度の低下量が

大きく改善するという結果が示されていましたよ。


 

抱き枕を使って眠る、これだけでいびきが改善され

認知症発症リスクも大きく低減することができちゃいます!


 

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抱き枕や専門枕・改善グッズの通販情報!

いびき、ひいては認知症リスクの改善

につながる抱きまくら。


 

早速手に入れようと思われた方も

おられるのではないでしょうか。


 

ただ、抱き枕専門店なんてあまり

聞きませんよね。


 

また、見つけたときに買えばいいや

なんて思っていても、

気に入ったものには出会えないかもしれません。


 

毎日使うものですから、あまり適当な

ものは嫌ですよね。


 

番組内ではビートたけしさんの写真が

プリントされた抱き枕が使われていましたが、

わたしはちょっとあれは眠れないかも。。。


 

というわけで大手通販サイトAmazonや楽天、

Yahooショッピングで取り扱っている

枕をしらべてみましたよ。


 

あなたのお気に入りの枕が見つかり、いびきの

改善につながれば幸いです。


抱き枕を使うことによって、

自然と気道が狭まらない状態に

なりますが、


 

寝返りをうってあおむけになって、

いびきをかいてしまってはせっかくの

効果が減少してしまいます。


 

また、横向きに寝るというのがどうもね~

とお思いの方もいらっしゃるかもしれませんね。


 

そんな方には、あおむけに寝ても

気道が確保できるいびきケア

専用も枕もあるんですよ。


 

それがこのいびきケア専用枕 天使の寝息

ゴムと特殊なウレタンで作られていて、

あおむけの状態はもちろん、寝返りをしても

まくらが気道を確保できるように変形。


 

横向きに寝ても気道の確保は万全ですし、

横向きに寝ても首に負担がかからない

形状をしています。


 

この枕なら、睡眠中の体勢に制約は

ありませんので、よりぐっすりと

お休みいただけると思います。


 

 

さて、いびき対策情報をもう一つ。

お知らせしますね。

次のものはスノアサークルという

アイテムで、ちょっと変わっています。


 

寝ている間にスノアサークルを

耳にかけて眠りにつくだけで

いびきが改善されるという代物です。


 

スノアサークルは、音認識と

骨伝導によって、寝ている間のいびきの発生を

感知。


 

いびきがスタートしてしまったら、

眠りを妨げない程度の小さな音と

わずかな振動を発生します。


 

これは特許技術なのですが、この音と振動が

舌の緩みを引き締めて

気動が狭くなることを防ぐという科学的な

ものなんです。


 

スノアサークルには、スマートフォンとの

連携機能もあり、いびきの発生回数や

いびき停止成功回数、睡眠サイクルなど、

眠りに関する記録をとることも

できるすぐれものです。

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まとめ

今回は、いびきについて

調べてきました。


 

なんとあの身近ないびきが

認知症と大きく関係していようとは。


 

なんだか恐ろしくなって

しまいますよね。


 

しかし大丈夫!いびきは改善できます!


 

今回紹介した寝方や、グッズを

上手に活用していびきを改善し、

 

恐ろしい認知症をぜひとも

遠ざけたいものですね。


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